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            湯臣倍健褪黑素片,這幾種人群需要補充

            http://www.msc6602.com2021-07-22 12:43:15 來源:全民健康網

            很多人可能都會認為“褪黑素”是一種美白產品,但它實際上是由大腦的松果體分泌出來的一種激素,具有調節睡眠的作用,可以幫助人們區別白天和黑夜,調整睡眠和覺醒周期。

            當人體體內褪黑素分泌異常的時候,身體和大腦無法精確區分白天和黑夜,使睡眠變得不規律,覺醒時間長,睡眠時間短,睡眠質量不佳,這時可以通過補充褪黑素來改善睡眠質量,湯臣倍健褪黑素片是目前比較多人食用的一款褪黑素補充劑。

            哪幾種人群需要補充褪黑素

            在生活、工作或學習的雙重壓力下,有越來越多人深受睡眠障礙的困擾,服用褪黑素片是當今人們改善睡眠的有效方法之一,以下這幾種人群需要補充:

            1、生理節律紊亂失眠

            生理性節律紊亂是指持續或反復受擾導致睡眠過多或失眠,對于這種生理節律紊亂失眠者,如飛行時差反應人群、盲人和夜班工作人員等,在日常生活中難以保持正常、規律的作息,經常日夜顛倒,適當補充褪黑素可以起到調節生物鐘、助眠的作用。

            湯臣倍健褪黑素片,這幾種人群需要補充 

            2、失眠人群

            失眠也被稱為入睡、維持睡眠障礙和白天疲乏癥,是由各種原因引起的,主要表現為入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,一般來說,成年人超過30分鐘還沒入睡,或者夜間的睡眠時間在6個小時以下都屬于失眠,補充褪黑素可以改善這些失眠癥狀,提高睡眠質量。

            3、中老年人

            隨著年齡的增長,中老年人的褪黑素分泌開始降低,尤其是50歲以后會出現明顯下降,經常出現入睡困難或醒得早的情況,這是因為大腦內的褪黑素分泌不足,導致身體和大腦無法準確感知白天和黑夜的區別,使睡眠質量下降,吃褪黑素會有一些幫助,能在一定程度上改善睡眠質量。

            湯臣倍健褪黑素片是現在很多人都在吃的一款褪黑素補充劑,主要成分源自身體分泌的一種激素,可以幫助人們改善因大腦分泌褪黑素不足引起的睡眠障礙。

            湯臣倍健褪黑素片,這幾種人群需要補充 

            湯臣倍健褪黑素片最好在睡前半小時服用,因為隨著時間的推移,褪黑素的功效會逐漸降低,雖然湯臣倍健褪黑素片有改善睡眠的效果,但也不能隨心所欲食用,需要按照說明書的食用方法及食用量來補充。

            除了服用湯臣倍健褪黑素片之外,還可以通過調節生活方式來促使身體自然分泌褪黑素,比如睡前盡量不接觸手機等電子產品、多吃魚蝦類等富含蝦青素的食物、加大運動強度、保持作息規律等,都有助于改善睡眠質量,縮短睡前覺醒時間和入睡時間。

            本文來源:全民健康網 編輯:xiaoxiang
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